Diez Consejos Para Ayudar a Alguien Cuyos Padres Se Están Separando o Divorciando
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Recientemente una amiga me envió un mensaje de texto con unas noticias tristes: su tía y tío se están divorciando. Naturalmente, ella esta preocupada por los cinco niños — sus primos. Ella me preguntó: ¿Qué puedo hacer para ayudarlos? Esta fue mi respuesta, siendo un niño de divorciados que ha escuchado a personas como yo y leído los estudios sobre el tema durante años.
1. No hagas como si no pasa nada
Para consolarnos, personas con buenas intenciones a veces dicen:“Tu familia no se esta terminando sino cambiando” o “¡Ahora tienes dos casas y el doble de regalos!” La verdad es que decir esto hace daño.
¿Por qué? Porque el divorcio nos duele – independientemente de nuestra edad y el motivo del mismo. Cuando alguien lo toma a la ligera, sentimos que no deberiamos sentirnos mal. Incluso, tal vez pensamos que algo esta mal con nosotros por sentirnos de esta manera. Además, tendemos a no confiar en alguien que hace como si no pasara nada porque es claro que no entiende lo dificil que es observar el matrimonio de tus padres destrozarse.
En vez de endulzar, llama al divorcio lo que es: una tragedia. Algo muy dificil de soportar. Una injusticia para los niños, incluso en los casos extremos cuando el divorcio es necesario. Porque cada niño merece una familia saludable con dos padres que eligen amarse y seguir juntos.
2. Escucha como se sienten
Tristemente, muchas veces ni siquiera preguntan como nos sentimos sobre el tema. El enfoque suele estar en los padres. En consecuencia, nos guardamos las cosas por dentro. Incluso si estamos sufriendo, no hablamos sobre el tema. Y como nosotros no lo hacemos, la gente asume que estamos bien.
Entonces, pregunta como se sienten sobre el divorcio. Dales la oportunidad de expresar sus emociones. Si no pueden articularlo, ayudalos. Estudios muestran que cuanto más específicamente puedan describir sus sentimientos, mejor será para ellos. Si no hablan de cómo se sienten, es posible que expresen su ira de otras formas poco saludables en vez de afrontar la situación.
Y, naturalmente, realmente escuchalos. No escuches para responder con la respuesta “correcta”, escucha para realmente entenderlos.
3. Valida su dolor
Recientemente, un amigo me dijo la historia de una niña pequeña que le dijo a su maestra que sus padres se estaban divorciando. La maestra dijo: “Lo siento mucho.” La niña respondio: “Está bien.” Menos mal que la maestra continuó la conversación. Ella le dijo: “No está bien. Esto no debería se así.” La niña empezó a llorar y finalmente admitió lo difícil que era para ella.
Desafortunadamente, es raro que alguien valide nuestro dolor. Entonces les puedes decir: está bien no estar bien. Está bien sentir emociones incómodas. Si se sienten frustrados, enojados, abandonados, que no son suficientamente buenos, o rechazados, eso es normal en esta situación. En lugar de reprimir esos sentimientos, necesitan darse permiso para sentirlo todo.
Dile algo como: “No debería ser así,” “Lo siento mucho, esto tiene que ser muy dificil,” o “Yo me sentiría así también.”
4. Diles que no es su culpa
Después de dar una charla a unos estudiantes universitarios, un estudiante me dijo que su padre aún la culpa por su divorcio que pasó hace 10 años. Es difícil de creer, lo se.
Ahora, yo dudo que la mayoría de los padres culpen a sus hijos por su divorcio. Pero los niños pueden ser tentados a hecharse la culpa por el divorcio. O podrian pensar que lo pudieran haber prevenido.
Entonces hay que decir: el divorcio no fue to culpa. Tu no lo causaste. No hay nada que pudieras haber hecho para evitarlo.
5. Apóyalos
Cuando algo malo pasa en la vida, naturalmente queremos arreglarlo y minimizar el sufrimiento. Pero con frequencia la mejor respuesta al sufrimiento de otros es simplemente tu presencia. Solo tienes que estar con ellos durante su sufrimiento, como dice la psicoterapeuta Megan Devine en este video.
Por lo tanto, asegúrese de que sepan que tú estás ahí para ayudarlos. Diles que no están solos y que pueden hablar contigo cuando lo necesiten.
Y de cualquier manera que sea apropiada, asegúrate de que sepan que son amados. Porque lo más probable es que en este momento no se sientan amados.
6. Anímalos a escribir un diario
Anímalos a escribir sobre lo que está sucediendo y cómo se sienten al respecto. En su libro, Emotional Agility, la psicóloga de Harvard, Dra. Susan David, explica los beneficios de escribir sobre eventos emocionalmente significativos en nuestras vidas.
En resumen, los estudios muestran que quienes escriben sobre eventos emocionalmente significativos experimentaron un aumento en el bienestar físico y mental, fueron más felices, menos deprimidos y menos ansiosos. Miles de estudios han confirmado estos y otros beneficios.
Así que anímalos a escribir. Si lo necesitan, cómprales un diario.
7. Deja que descancen
Ellos probablemente necesitan un respiro de lo que está sucediendo en casa si las cosas estan muy intensas. Es posible que deban quedarse contigo, un familiar o un amigo de confianza de la familia. Podría ser por un fin de semana, una semana, un mes o incluso por un tiempo prolongado.
8. Diles que Dios no quiere esto
Si son religiosos, probablemente les cueste entender por qué Dios permitiría que esto sucediera.
Es importante que sepan que Dios no quiere que esto suceda. Odia que esto esté sucediendo. De hecho, la Biblia dice que odia el divorcio (Malaquías 2:16). Incluso si es necesario y la elección correcta en una situación particular, no es el ideal que Él desea. Pero Él está ahí con ellos en medio del dolor.
9. Ayúdalos a establecer límites saludables
Necesitan saber que está bien establecer y hacer cumplir límites con mamá y papá. Por ejemplo, si papá dice cosas malas sobre mamá, ellos pueden y deben decir: "Papá, me duele cuando dices esas cosas sobre mamá. ¿Podrías por favor no hablar de mamá cuando estoy cerca?".
Además, asegúrate de que sepan que, siendo niños, no deben ser el apoyo emocional de sus padres. En mi experiencia he visto lo perjudicial que esto puede ser para los niños.
Entonces, se necesitan límites. Anímalos a decir cosas como: "Mamá, sé que esto es muy difícil para ti. Pero es muy difícil escuchar todo esto. ¿Podrías hablar con un amigo o con alguien más sobre todo esto? Quiero amarte. Pero necesito hacerlo de otra manera."
10. Muéstrales buenos matrimonios
Ver el matrimonio de nuestros padres desmoronarse generalmente nos hace creer que el amor y el matrimonio no duran. Y entonces, podemos huir de ello. Incluso si superamos ese miedo y tratamos de construir un amor duradero, nuestro concepto del amor y del matrimonio se hecha a perder. En pocas palabras, no tenemos un mapa para entender el amor.
Esto no se puede solucionar de la noche a la mañana. Y puede que ahora no sea el momento adecuado para abordar este problema. Pero una forma de sanar nuestro concepto equivocado del amor y el matrimonio es mostrarnos cómo se supone que debe ser un buen matrimonio. No en teoría, sino en la realidad.
Y así, si tienes un buen matrimonio (no perfecto, sino bueno) invítalos a pasar tiempo contigo y tu familia. Si no, haz arreglos para que pasen tiempo con una buena pareja y su familia.
Este consejo no es suficiente
Aunque el consejo anterior es útil, no es suficiente. Ellos necesitan más ayuda. Por eso es que Restored existe: para ayudar los niños de divorciados. Ofrecemos la orientación práctica y el apoyo que necesitan para sanar y crecer del trauma de la separación o el divorcio de sus padres, para que puedan sentirse completos nuevamente y ser felices. Así que invítalos a escuchar nuestro podcast o envíales los capítulos gratuitos de nuestro nuevo libro, No Es Tu Culpa.
Creemos que no deberían tener que afrontar esto solos. Estamos aquí para brindarles la ayuda que merecen.
PD: el consejo anterior supone que existe confianza entre tú y la persona cuyos padres se están separando o divorciando.Si no es el caso, empieza por construir una relación para que confíen en ti. Puedes ser vulnerable con ellos, para que se sientan cómodos abriéndose a usted.
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